शारीरिक स्वास्थ्य और व्यायाम

हम सभी के लिए फिटनेस का मतलब अलग-अलग हो सकता है। फिटनेस का मतलब एक योगी जैसी जीवन शैली हो सकती है। व्यायाम आपके शरीर, मन, दृष्टिकोण और मनोदशा को बदलता है। स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए फिटनेस और पोषण साथ-साथ चलते है। एक-दूसरे के बिना दोनो अधूरे है। 
कोई भी अपनी जीवन शैली में गडबड होने पर ही एक स्वस्थ आदत को अपनाता है और दूसरी खराब आदत को छोड सकता है।