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हम सभी के लिए फिटनेस का मतलब अलग-अलग हो सकता है। फिटनेस का मतलब एक योगी जैसी जीवन शैली हो सकती है। व्यायाम आपके शरीर, मन, दृष्टिकोण और मनोदशा को बदलता है। स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए फिटनेस और पोषण साथ-साथ चलते है। एक-दूसरे के बिना दोनो अधूरे है। 
कोई भी अपनी जीवन शैली में गडबड होने पर ही एक स्वस्थ आदत को अपनाता है और दूसरी खराब आदत को छोड सकता है।


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दैनिक कसरत के लाभ

दैनिक कसरत के लाभ

नियमित रूप से व्यायाम करना सबसे महत्वपूर्ण कार्य है जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं। फिटनेस और व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

बहुत मेहनत किए बिना शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के 10 तरीके

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फिटनेस के लिए व्यायाम करने का मतलब है कि हृदय, फेफड़े और ब्लड सर्कुलेशन को कंडीशनिंग करने के अलावा, आप अपने शरीर की सभी प्रमुख मांसपेशियों पर मेहनत करते हैं।

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जीवनशैली में आवश्यक बदलाव

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हम सभी हर दिन ऐसे काम करते हैं जो हमारी दिनचर्या का हिस्सा हैं और फिर भी अनजाने में ये हमें सुस्त, अरचनात्मक और थका हुआ बनाते हैं।

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