एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए पोषण गाइड

हमें अपने घर और कार्यस्थल पर अपने आस-पास पौष्टिक खाने का सामान रखना चाहिए। साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि ब्राउन राइस और ब्रेड आदि विशेष रूप से बिना रिफाइन किये हुए कार्बाेहाइड्रेट के रूप होते हैं। ये हमें ऊर्जा, स्वस्थ फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं, और पाचन क्रिया में सहायता करते हैं। 

अगर आप स्वयं को स्वस्थ रखना चाहते है तो इसका प्रथम मूल मंत्र यह है कि आपकी जिदंगी में पौष्टिक भोजन और समुचित दिनचर्या का सही संतुलन होना चाहिए।