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वेलनेस शब्द शारीरिक स्वास्थ्य पर लागू होता है और यह वेलनेस के पूर्ण आयाम को इंगित करता है। हालांकि बहुत से लोग अक्सर शारीरिक स्वास्थ्य में वेलनेस होने को मानते हैं, उससे तुलना करते है। वेलनेस में व्यक्तिगत स्वास्थ्य के पांच आयाम शामिल हैं जिनमें भावनात्मक, शारीरिक, सामाजिक, आध्यात्मिक और बौद्धिक शामिल हैं। इसे बनाए रखना अत्यावश्यक है, और किसी भी क्षेत्र की अनदेखी आपकी जीवन शैली को खराब कर सकती है। हालांकि इस तेज-तर्रार समाज से निपटने के लिए लोग अत्यधिक मात्रा में तनाव ले रहे हैं। नतीजतन, यह आपके स्वास्थ्य, कल्याण और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। हालाँकि, कुछ चरणों का पालन करके इसे बनाए रखा जा सकता है।

स्व-अधिनियम
स्व-अधिनियमन या विनियमन कुशल मानव कार्यप्रणाली की मुख्य कुंजियों में से एक है। आप ही अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं और क्रोध पर काबू पाने के आवेगों को नियंत्रित कर सकते हैं ताकि आप अपने लक्ष्यों को पूरा कर सकें। हालांकि स्व-अधिनियमन मानसिक ऊर्जा की मांग करता है। इसलिए, लंबी अवधि के लिए पूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए इसे पुनर्स्थापित करें।

आदतें 
हमारे व्यवहार का लगभग चालीस प्रतिशत बार-बार दोहराए जाने पर आदत का रूप ले लेता है। आदतें तंदुरुस्ती और अच्छी जीवनशैली का प्रमुख पहलू हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि, और समय पर भोजन, स्वास्थ्य का हिस्सा हैं। अच्छी आदत आपको सोची-समझी गतिविधियों में शामिल करने में कुशल बनाती है जबकि बुरी आदत आपको अपने जीवन के महत्वपूर्ण पहलू से दूर रखती है। इसलिए, यह अपने आप ही किसी व्यक्ति के कल्याण को प्रभावित करता है। 

जागरूकता
किसी के भावनात्मक, आध्यात्मिक और सामाजिक विकास के लिए इन आयामों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां किसी की अनदेखी नहीं की जा सकती। हालांकि, हर आयाम पर समान ध्यान देने की ऐसी कोई बाध्यता नहीं है। इसके बजाय, आपके लिए अधिक निर्विवाद आयामों के साथ व्यक्तिगत जीवन में सामंजस्य खोजने के लिए एक उत्कृष्ट स्वस्थ दिनचर्या के बारे में आपकी आत्म-जागरूकता होना आवश्यक है। यदि आप अपने आस-पास के बदलावों से अवगत हैं और तदनुसार अपनी दिनचर्या बदलते हैं, तो आप एक महान जीवन प्राप्त करेंगे। आखिरकार, यह स्वास्थ्य के लिए प्रयास करने के बारे में कम और अपने जीवन को पूरी तरह से जीने के बारे में अधिक है।
तंदुरूस्ती काफी विस्तारित शर्त है, जो हमारे अनुभवों, आदतों, संस्कृति आदि से प्रभावित होती है, इसे जीवन के सभी आयामों को ध्यान में रखकर प्राप्त किया जा सकता है। इन आयामों का संतुलन किसी की जीवन शैली के साथ पूरी तरह से मेल खाता है। जीवन में सेहतमंद दृष्टिकोण के ये आयाम सकारात्मकता और प्रेरणा के परिणाम के साथ आते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। 

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