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एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वास्थ्य का आयाम एक संपूर्ण मॉडल है, और एक लंबा स्वस्थ जीवन जीने के लिए काफी प्रयास करने पड़ते है। यह प्रयास सेहतमंदी के आयाम में वर्गीकृत होते है, और यह वेलनेस पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने जीवन को कैसे नियंत्रित करते हैं। सभी आयाम कमोबेश एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं और इसके परिणामस्वरूप युवा से लेकर वयस्कों तक के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसलिए, सभी उम्र में वेलनेस को बढ़ावा देने में सबसे महत्वपूर्ण सेहतमंदी के आयाम के प्रति सक्रिय होना आवश्यक है। 
आइए एक नज़र डालते हैं कि संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आप अपने जीवन को कैसे ढाल दे सकते हैं। 

संतुलित जीवन डिजाइन करें
एक संतुलित जीवन तंदुरुस्ती प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। संतुलन बनाने में संस्कृति, परिवेश, संसाधनों आदि पर निर्भरता होती है। एक संतुलित जीवन का अर्थ है जब आपके पास उन चीजों के लिए समय हो जो आपको करना पसंद है और जो आपको खुश कर सकती है। यद्यपि संतुलन विभिन्न अर्थों में भिन्न-भिन्न होता है क्योंकि हर किसी की अपनी ज़रूरतें और उनको पूरा करने के मायने होते हैं। इसमें कार्यालय में काम करना, दोस्तों और परिवार के साथ मौज-मस्ती करना, आराम करना, सोना आदि शामिल हैं। हालांकि समय-समय पर जीवन में हर संभव घटना से तालमेल बिठाने के लिए खुद को पुनर्संतुलित करना भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, चाहे आप तनाव, आघात, बीमारी या किसी भावनात्मक चुनौती में हों, अपने जीवन को ठीक से संतुलित करके, आप दूसरों की तुलना में लंबा, खुशहाल जीवन प्राप्त कर सकते हैं। 

परिवार और दोस्तों के साथ बंधन 
आपको कैसे खुशी महसूस होती है\ यह कुछ भी हो सकता है, जब आपको अपने प्रियजनों को अपने विचार व्यक्त करने का मौका मिले, उनके साथ बिताया गया समय या यहां तक कि आपको उनसे मिलने वाला समर्थन- ये चीजें आपको खुश कर सकती हैं। लेकिन खुशी के अलावा, जब आप किसी भावनात्मक या शारीरिक उथल-पुथल का सामना करते हैं, तो आपको उनके समर्थन और सलाह की आवश्यकता होती है। उस समर्थन को अपनाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इस बिंदु पर, आध्यात्मिक, सामाजिक और भावनात्मक आयाम अपनी भूमिका निभाते हैं। तो, दूसरों के साथ संबंध वेलनेस के विभिन्न पहलुओं को ट्रिगर करता है। 

विभिन्न आयामों के साथ बंधन
यह सच है कि ये आयाम मानव जीवन से अटूट रूप से जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, जब आप कर्ज या अन्य खर्चों जैसे मौद्रिक मामलों की चिंता करते हैं, तो आप चिंतित महसूस करते हैं, जो भावनात्मक आयाम का हिस्सा है। यह एक चिकित्सा आपातकाल का कारण बन सकता है, जो शारीरिक आयाम और काम पर परेशानी, व्यावसायिक आयाम के अंतर्गत आता है। और अंत में, जब ऐसा होता है, तो आप अपने अर्थ और उद्देश्य की समझ पर सवाल उठा सकते हैं, यह आध्यात्मिक आयाम के अंतर्गत आता है। ये लो! तो, वेलनेस यह है कि हम अपना जीवन कैसे जीते हैं और हम क्या अनुभव करते हैं, जबकि आयाम इसकी परिभाषाएं हैं। 
तंदुरूस्ती के ये आयाम स्वस्थ और सुखी जीवन के लिए एक मजबूत आधार तैयार करते हैं और इसमें से किसी की भी उपेक्षा नहीं की जा सकती है। इस आयाम का पालन करने वाले वयोवृद्ध दूसरों की तुलना में अधिक लंबा जीवन जीने के लिए प्रवृत्त होते हैं।

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