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इसमें कोई संदेह नहीं है कि कार्य-जीवन संतुलन को बढ़ाना मानव जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा हो गया है। आप इसे अपने जीवन के साथ खिलवाड़ करने नहीं दे सकते। यदि आप अपने कार्य जीवन को संतुलित करने पर विचार कर रहे हैं, तो यहां आपके लिए एक टिप दी गई है जो आपके पेशे और निजी जीवन में बेहतर तरीके से आनन्द लेने के लिए मददगार साबित होगी।

जैसे-जैसे समय लगातार बदल रहा है, आपको यह सीखने की जरूरत है कि कार्यस्थल और घर के बीच सामंजस्य कोई मजाक की बात नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि घर पर बहुत सारी चीजें हैं, जो आपके ऊपर बहुत अधिक भार डाल सकती हैं, और इस बीच काम और जीवन को संतुलित करने की आवश्यकता आती है। इसलिए, यदि आप काम और निजी जीवन के बीच संतुलन बनाने के संभावित तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो नीचे बताई गई टिप्स को ध्यान में रखना चाहिए।

'नहीं' कहने का तरीके सीखें
यह ऐसे मुद्दे को हल करने का एक तरीका है जिसमे आप शामिल होते है, और आपको हर बार एक डेडलाईन पूरी करनी होती है। ऐसे मामलों में, आपको 'नहीं'  शब्द का उपयोग करने की आवश्यकता होगी क्योंकि आप आवष्यक रूप से हर बार हां कह कर अपने आप को सुखी नहीं रख सकते। 

विराम लीजिये 
जब भी आपको आवश्यकता हो, ब्रेक लेना सुनिश्चित करें, इससे आपको तरोताजा महसूस करने में मदद मिल सकती है एवं इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें। आपको एकाग्र महसूस करने में मदद करने के लिए आपको अपने नियमित कार्य शेड्यूल से ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। आपको यह समझ सकते है कि ब्रेक लेने से तनाव कम होता है और आप फ्रेष महसूस करते हैं।

अपने लंच ब्रेक लंचं ब्रेके का सदुपयोग करें
जिस समय आपको लंच ब्रेक मिले, उसका सदुपयोग करें। इसका मतलब यह नहीं होना चाहिए कि आपको खाने के अलावा कुछ नहीं करना होगा। अपने सहयोगियों के साथ काम के बारे में चर्चा करें और इसे उनके अनुभव का फायदा उठायें।

हमेशा स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे
आपको अपने भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना होगा। नियमित रूप से ध्यान/मेडिटेषन और कुछ मोटिवेषनल एक्सरसाइज करें और अपने सामाजिक संबंधों को बढ़ाएं।

 

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